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你好呀，我是墨遥，一个靠心理学和写作实现自我疗愈的二胎宝妈，粥左罗十年顶峰会成员，感恩遇见~
兴趣爱好就是人生活中的糖，一旦有了爱好，疲惫和琐碎便少了很多。
中年女人，在繁忙的生活中穿梭，能够对抗这忙碌生活的，便是自己的爱好了。
每次听同事们谈论最近的综艺和电视剧，我都插不上话，因为，我不喜欢那些，也没时间去看，我仅有的时间，只要不玩手机，就是在培养自己以下6个爱好。
放下手机的那一刻，我才真正触摸到了生活的肌理。
—01—
阅读：文字是灵魂的避难所「读书能打破认知的牢笼，让平庸成为过去式」。
上学的时候我就喜欢读书，但无奈条件有限，能读的书很少。
上大学有了图书馆，便整日泡在里面，但那时候肤浅，不爱看深沉一点的书，天天看各种文艺类的，把自己弄得多愁善感，像极了黛玉。
后来结婚了，有娃了，开始看实用类的书，这些年，家庭教育的书读了不少，带给我最大的收获就是，养娃轻松了，不焦虑了，遇到问题也不抓狂。
现在依然能在每天的闲暇间隙里，翻开书读几页，只要有书读，我的内心就不会荒芜。
书架上的灰尘越少，心里的光就越亮。
读书，无论何时，都是指引我向前的灯塔。
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—02—
写作：用笔尖雕刻时光「写作是把混沌的思绪锻造成利刃的过程」。
八年前我开始写作，刚开始只是写生活中的碎碎念，后来学会把文字变成钱，竟也得到了几万块钱的稿费收入。
我还给两个孩子写了几万字的成长记录，当做生日礼物送给他们。
而且写作还是我的自我救赎，我用写作让自己摆脱原生家庭的桎梏，用蚊子重新把自己养了一遍。
写作时间越长我越明白，写作不是作家的专利，普通人也能用文字疗愈自己。
写日记是给情绪开药方，写书评是与作者隔空击掌，写散文是把琐碎日常那样成诗。
今年我会坚持在公众号上写文章，希望能够收获同频的读者。
我坚信键盘敲下的每一个字，都是对平庸生活的温柔反抗。
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—03—
运动：身体是精神的庙宇
跑步时流的汗能冲走心里90%的焦虑。
在生老二之前，我也是有马甲线的女人，后来生完之后一度发福，到现在孩子五岁了，我还是没有减掉那十斤。
去年加入顶峰会，发现这个圈子也刮起了运动风，于是我也开始从抱怨没时间运动，到把运动变成我的生活日常。
其实不是没时间运动，只是你觉得运动不重要而已，你可以跟着keep跳操，可以绕小区慢跑，甚至还可以对着阳台的绿植做瑜伽。
运动后分泌的内啡肽比刷短视频的多巴胺更加持久，当你大汗淋漓的时候，仿佛能够听见身体在说，看，你比想象中更坚韧。
要知道，真正的自由，是从掌控自己的身体开始。
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—04—
爬山：登高是向天地借勇气
山不过来，我就过去。
为什么要爬山？因为山在那儿。
一到周末，我们一家四口就去城郊的野山，不用买票，只需一双耐磨的鞋。
爬到半山腰的酸胀感像极了人生的瓶颈期，咬咬牙登顶之后看着云雾在脚下翻涌，突然明白那些以为过不去的坎，不过是山间的一阵风。
看看那些悬崖峭壁上的野草，我就会坚信，再贫瘠的土地，也能长出救命的东西。
现在两个孩子都喜欢爬山，连小儿子也会站在山顶说，妈妈，山上的景色好美。
是的，站在山顶的人手机信号最弱，但心灵信号满格。
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—05—
学习心理学：向内探索的奇幻之旅
认识自己，是终身浪漫的开始。
因为原生家庭的关系，我一直对心理学情有独钟，后来也是通过心理学和写作疗愈了自己内心的创伤。
现在我的内心强大稳定了，但学习心理学的路从未停止。
我读《被讨厌的勇气》，在b站追李松蔚的公开课，用课题分离处理家庭矛盾。
有一次还用正念呼吸法缓解了同事的职场焦虑，他说，你这比算命还准啊。
现在的我就是朋友们免费的情绪树洞，我还自创了一套五分钟自我对话法，经常问自己三个问题：我在害怕什么？我能改变什么？此刻我需要什么？
这三个问题问完之后，内心便会平静许多。
心理学不是读心术，而是照向内心的一只手电筒。
—06—
学习中医：在古老的智慧里寻找答案
中医是人与自然的对话，也是对自己的深度倾听。
我一直觉得，喜欢中医的人是有智慧的人。
从《黄帝内经》到八段锦，从四季养生到穴位按摩，中医让我学会用另一种视角看待身体。
熬夜不是拼，是透支干血，焦虑不是上进，是心火上炎。
现在的我经常拿着艾条给家人熏肩颈，连老公也说，我是家里的家庭医生。
最近有报名了懒兔子的中医基础课，想系统的学习中医，让自己和家人更健康。
我相信，最好的药方，藏在对生活的敬畏里。
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写在最后：
放下手机的日子里，我终于读懂了一句话，生活不在别处，脚下即是远方。
我的这些小爱好不需要昂贵的装备和大块儿的时间，却能像溪水般滋养生命，有人说低成本的快乐是最奢侈的，因为它的门槛不是金钱，而是愿意与生活认真交手的心。
如果你也厌倦了被算法支配的日子，不妨试试关掉手机屏幕，打开自己的心。
你不玩手机的时候有哪些爱好呢？欢迎一起聊聊。
我是墨遥，一个坚持自我成长的中年二胎职场妈妈，也是粥左罗顶峰会成员，还是一名青少年心理健康指导师。2025年，我会深耕自媒体，用自媒体升级自己的副业赚钱系统，争取超过主业。
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